篮球协会要求运动员参与极限体能活动，新加入联盟的年轻球员普遍体质较弱，对抗能力欠缺，队伍会安排他们每日进行力量锻炼，资深球员也会适度参与力量训练，日常练习都在专业教练的指导下，指导他们完成各类器械训练，旨在增加体重，强化力量。时间一长，效果就很显著，运动员的身体状况会变得强健许多。
人体信息检测，广为人知的科学装置应当都听过，称为GPS即时追踪装置球迷网，该装置体积微缩且分量轻巧，大约重150克，可以获取运动者的全部活动信息，诸如心跳速率、行进全程、疾跑回数与时长、折返频次及关联资料、以及核心的运动强度指标。借助这个装置评估运动员的身体状态，针对薄弱环节实施强化训练。
球员的饮食选择受到营养师严格指导，必须遵循专业建议，碳酸饮料完全禁止，糖分摄入也需控制，像詹姆斯这样的运动员已多年不吃猪肉，主要依赖牛肉，以此维持最佳身体状态，这种科学的饮食方式与刻苦训练相互促进，有助于球员更快提升身体素质，从而在比赛中发挥出色水平。
许多NBA运动员对自己要求十分严格，几乎没有人会放纵饮食。不过NBA运动员的餐单中常见的食物，你知道具体是哪一种吗，说出来或许让许多球迷感到意外，那便是汉堡。在国内很多人觉得汉堡属于不健康食品，但NBA运动员食用的汉堡经过专业营养师的调整，能够有效补充运动员身体所需能量，多数运动员在比赛前都会选择吃一个汉堡。
经常变换食物摄入时间，因此缺乏饮食上的约束和自我管理，运动员就难以维持稳定的竞技水平，一旦赛场发挥失常，可能会被逐渐冷落乃至解约，所以当前大多数NBA职业选手的日常营养安排十分均衡得当，部分选手会采取频繁进食少量多次的方式，无论是否有人监督，他们都为了事业会尽力节制。
专业教练负责指导球队投篮，力量训练也有专人负责，即便是超级球星，球队还会聘请资深前辈担任个人指导。例如姚明在火箭队时，个人教练是尤因，拜纳姆在湖人队时，私人教练是贾巴尔。另外在休赛期间，许多球员会参加不同类型的训练营，比如奥拉朱旺举办的培训班。他们通过各种途径着重改进自己的薄弱环节。
许多人好奇NBA比赛强度很高，为何运动员能迅速恢复，次日便正常上场，这确实值得探讨。人体在运动后，肌肉会积累许多乳酸，造成乳酸囤积现象。乳酸是身体内葡萄糖代谢时生成的一种物质。乳酸在体内积累过多会导致肌肉出现疼痛感，运动员在比赛前需要进行热身活动，同时在赛场上的激烈对抗也会使乳酸大量生成，因此必须在有限的时间内安排运动员进行伸展和瑜伽练习，以此维持肌肉的柔韧性，并降低肌肉的疼痛程度，而各个队伍都配备有专业的按摩理疗师，他们能够协助运动员进行有效的疼痛缓解。
我们平常人，在活动身体时，特别是刚接触健身，千万不能立刻尝试高难度动作，需要循序渐进，最好有教练带领，如此才能防止出现损伤和肌肉疼痛的情况。
